เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยเป็นกันนะว่าตอนเช้าๆ ตื่นมาเพลียๆ เบลอๆ ไม่สดชื่นทั้งที่เมื่อคืนเรานอนไปแล้วหลายชั่วโมงแล้วแต่ไหงกลับยังรู้สึกเหมือนนอนไม่พอซะงั้น… รู้หรือไม่ว่าเรื่องนี้แม้จะดูไม่น่าจะเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้สมาร์ทโฟนแต่กลับมีผลมากพอตัวเลยหละเพราะการใช้สมาร์ทโฟนก่อนนอนนั้นอาจทำให้เราเกิดอาการแบบข้างต้นได้นะ ส่วนจะเกี่ยวกันยังไง แล้วเราต้องมีข้อปฏิบัติแบบไหนเดี๋ยวลองมาดูพร้อมกันนะคะ :]