เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนคงประสบกับความไม่ชอบใจกับการที่ต้นขาใหญ่ ไม่เรียวเล็กสวยอย่างที่ต้องการ แต่การที่จะมีขาสวยเรียวเล็กได้นั้นมันก็มาจากหลายต้นเหตุไม่ว่าจะเป็นโครงสร้างของแต่ละคน น้ำหนัก การเล่นกีฬา การอยู่การกิน ซึ่งในเรื่องของโครงสร้างร่างกายแต่เกิดนั้นเราคงจะไปทำอะไรมากนักไม่ได้นอกซะจากว่าจะทำศัลยกรรมซึ่งก็มิใช่ว่าจะออกมาสวยดังที่เราตั้งใจไว้เสมอไป แต่สิ่งที่เราทำได้ดีไม่มีการเสี่ยงหรือผลเสียใดๆ ซ้ำยังจะทำให้ร่างกายเรากระฉับกระเฉง สุขภาพดีอีกด้วย นั้นก็คือการออกกำลังกายนั้นเอง ซึ่งในวันนี้จะกล่าวถึงการใช้ๅเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา (https://www.facebook.com/SuncaoMiniStepper)ให้ได้ผลสูงสุด ซึ่งแน่นอนว่าในปัจจุบันตามร้านค้ามีเครื่องออกกำลังกายสำหรับออกกำลังกายต้นขาอยู่หลายแบบมาก ซึ่งแต่ละรุ่นก็มีวิธีการใช้งาน ราคา และศักยภาพที่แตกต่างกันออกไป แต่ในวันนี้เราจะมาแนะนำหรือรีวิวถึงศักยภาพของเครื่องรุ่นที่เราเคยใช้จากประสบการณ์ตรงของเราเองโดยมีด้วยกันอยู่ 4 รุ่นคือ AB Storm, Power Plank, Suncao Mini Stepper และ Cardio Twister
เครื่องแรกนั้นคือเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา AB Storm เครื่องนี้ลักษณะจะมีเบาะนั่งและที่รองขายาวๆ ไว้รองรับบริเวณขาเวลาเราเหยียดขาออกไป มีที่จับด้านข้าง มีล้อติดที่ตรงปลายที่รองขาไว้สำหรับเลื่อนเข้า-เลื่อนออกเวลาเราออกแรงต้นขา ลักษณะการใช้งานนั้นก็ไม่ซับซ้อนอะไรมากค่ะเมื่อเข้าที่เรียบร้อยแล้วก็ให้ทำการออกแรงแยกขาเข้า-ออกเป็นแนววงกลมแต่ไม่เต็มวงนะ ประมาณ 45 องศา หรือจะหมุนเหวี่ยงขาทั้งสองข้างไปในทางเดียวกันก็ได้ เครื่องนี้ซึ่งนอกจากจะใช้สำหรับบริหารต้นขาแล้วยังช่วยให้บริหารส่วนลำตัวและหน้าท้องด้วยนะ ใช้ไปใช้มาซักระยะก็เพลินดีเหมือนกัน ถ้านึกภาพไม่ออกว่าลักษณะการทำงานของเครื่องเป็นอย่างไรให้จินตนาการว่าเรานั่งอยู่บนเก้าอี้แบบหมุนได้แล้วยกขาขึ้นขนานกับพื้นแล้วทวิสต์ขาไปมา นั้นแร่ะความรู้สึกคล้ายๆ กัน แต่เครื่องนี้พอใช้ไปนานๆ แล้วมักจะประสบปัญหาตรงที่ล้อมันมักจะฝืดแล้วเลื่อนยากต้องหยอดน้ำมันบ้าง ดูแลดีๆ หน่อย
ตัวที่สองคือเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา Power Plank เครื่องนี้เราชอบเรียกมันว่ากระดาษลื่นเพราะลักษณะของเครื่องจะคล้ายๆ กับกระดาษลื่น คือตัวเครื่องจะเอียงประมาณ 45 องศา มีเบาะให้เรานั่งคุกเข่าบนรางเลื่อน แล้วใช้มือจับบริเวณด้านบนของตัวเครื่อง แล้วก็ออกแรงตรงบริเวณต้นขา และหน้าท้อง เพื่อให้ตัวผู้เล่นเลื่อนขึ้น-ลง เครื่องนี้จะอาศัยหลักการของแรงโน้มถ่วงของโลก ยิ่งผู้เล่นมีน้ำหนักมาก ก็ต้องยิ่งออกแรงในการบริหารมากขึ้นไปด้วย Power Plankแข็งแรงรับน้ำหนักได้มาก ส่วนตัวเราเองก็หนักไม่เกิน 50 kg อ่ะนะ ส่วนใครน้ำหนักเกิน 100 ก็อาจจะเป็นไปได้ว่าPower Plankจะรับไหวนะ แต่ผู้หญิง คงน้อยคนที่จะหนักขนาดนั้นนะจริงมั้ย ^^ เครื่องนี้นอกจากจะได้ออกกำลังลดต้นขาแล้ว ยังได้ส่งผลถึงส่วนหน้าท้อง และต้นแขนด้วยนะ
เครื่องต่อมาคือเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา Suncao Mini Stepper ตัวนี้เป็นอุปกรณ์ที่สร้างมาเพื่อบริหารช่วงน่อง และต้นขาแบบเฉพาะ เลยก็ว่าได้ การออกแบบค่อนข้างใหญ่และแข็งแรงกว่า Mini Stepper ทั่วไป ตัวเครื่องจะมีกระบอกไฮดรอริกเพื่อสร้างความหนืดข้างการเล่นอยู่ 2 ข้าง หน้าจอจะมีการบอกค่าต่างๆ อย่างเช่นปริมาณพลังงานที่ใช้ไป จำนวนครั้งของการเล่น ระยะเวลาการใช้งานเป็นต้น การเล่นก็ง่ายๆ เลย โดยให้ขึ้นเหยียบบนที่พักเท้าทั้งสองข้างของตัวเครื่องเหยียบสลับขึ้นลงระหว่างขาทั้ง 2 ข้าง
เครื่องออกกําลังกายลดต้นขาเครื่องที่สี่ ตัวนี้ภูมิใจนำเสนอเลย คือ เครื่อง Cardio Twister ระยะนี้มีรุ่นใหม่ล่าสุดออกมาแล้วด้วยนะคือ Cardio Twister Plus2 รู้สึกว่าจะเพิ่มความทนทานของโครงสร้างและฟันเฟืองให้ดียิ่งขึ้น เครื่องนี้ต้องบอกเลยว่าตัวโปรด และโดยมากก็จะเล่นแต่เครื่องนี้ หรือเวลาไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสกับเพื่อนก็มักจะเล่นแต่ Cardio Twister นี่แร่ะ เพราะตัวนี้จะบริหารช่วงล่างทั้งหมดโดยเฉพาะช่วงต้นขาและสะโพก เล่นไปนานๆ บางคนสะโพก ต้นขาสวยโดยไม่รู้ตัวเลยทีเดียว เครื่องนี้ใช้หลักการการบริหารร่างกายแบบ Twist ก็คือการหมุนไป หมุนมา ตรงที่รองเท้าจะเป็นลักษณะเลื่อนขึ้น-ลงแนวเฉียงตามจังหวะการก้าวของผู้เล่น สามารถปรับความเร็วได้ ด้านบนของตัวเครื่องจะมีแฮนด์ ซึ่งเครื่องจะนำแขนเราเหวียงไปมาซ้าย-ขวา เข้ากับจังหวะการก้าวซ้าย-ขวา ของเท้า เรียกได้ว่าเครื่อง Cardio Twister ที่สร้างมาสำหรับเป็นเครื่องออกกําลังกายลดต้นขาและช่วงล่างทั้งหมดแล้ว ยังมีการออกกำลังกายช่วงบนแถมเข้ามาด้วย ซึ่งครบฟังก์ชั่นจริงๆ ซึ่งแน่นอนว่าเครื่องนี้มีขนาดใหญ่และก็หนักกว่า 2 รุ่นที่ผ่านมาและราคาก็แพงกว่าด้วยนะ ถ้าจำไม่ผิดก็ประมาณ พันกว่าบาทนี่แร่ะ แต่ซื้อแล้วใช้ได้นานคุ้มค่าจริง และเพราะว่าเครื่อง Cardio Twister เป็นเครื่องออกกำลังกายยอดฮิตจึงมักมีสินค้าลอกเลียนแบบออกมาเยอะ ซึ่งมักจะชำรุดพังได้ง่าย แถมไม่มีอะไหล่เปลี่ยน ซึ่งนำมาขายในราคาต่ำจนน่าเหลือเชื่อ ซึ่งราคาจริงๆ ของเจ้า Cardio Twister อยู่ที่ 7 พันกว่าเกือบ 8 พันนะจ๊ะ แต่พักหลังๆ เห็นหลายร้านนำมาทำโปรโมชั่นกันตอนนี้ราคาถูกลงเยอะอยู่ที่ประมาณ 39xx-49xx บาท ถ้าราคาต่ำกว่า 3 พันบาทสงสัยไว้ก่อนเลยนะค่ะว่าของเทียมแน่นอน และให้ดูว่ามี มอก มีมาตรฐานรับรองรึเปล่า ดังนั้นดูให้ดีๆ ก่อนซื้อนะจ๊ะ
สรุปท้ายที่สุด แนะนำว่าถ้าใครต้องการเครื่องออกกําลังกายลดต้นขา (https://www.youtube.com/watch?v=bsaqogwpDTY)และยังสามารถบริหารส่วนอื่นได้ด้วย คือไม่ได้เน้นหนักที่ต้นขามากเกินไป ก็แนะนำ AB Storm หรือไม่ก็ Power Plank ถ้าหากใครเจาะจงบริหารที่ต้นขาแล้วก็เน้นบริหารส่วนอื่นด้วยและไม่สนใจราคาก็แนะนำ Cardio Twister นะจ๊ะ เล่นสนุก ฟังก์ชั่นครบ ส่วนใครมุ่งเน้นที่ราคาไม่สูงมากนักและมุ่งหมายบริหารที่บริเวณช่วงขาโดยเฉพาะต้นขาแบบเน้นๆ ขอแนะนำ Suncao Mini Stepper แต่ไม่ว่าจะเป็นเครื่องออกกำลังกายเครื่องไหนก็ช่วยเราไม่ได้หากเราไม่ขยันและมีระเบียบ เพราะฉะนั้นเมื่อได้เครื่องออกกําลังกายลดต้นขาคู่ใจมาแล้วก็ขยันเล่นเรื่อยๆ และเล่นให้ถูกวิธีนะจ๊ะ มันถึงจะเห็นผลลัพธ์ สู้ๆ
