ผลวิจัย Harvard เผยจ้องหน้าจอก่อนนอนส่งผลเสียต่อสมอง
เมื่อก่อนเรามักจะชอบอ่านหนังสือก่อนนอน ซึ่งหลายๆ คนบอกว่าช่วยทำให้หลับสบายขึ้น แต่ว่าพอมาอยู่ในยุคดิจอตอลแล้วคำพูดดังนี้จะเป็นไปในทิศทางตรงข้ามเลยถ้าเราอ่านจาก tablet หรือหน้าจอ smart phone เพราะผลการวิจัยล่าสุดพบว่าการเปิดหน้าจอ smart device ขึ้นมานั่งอ่านนั่น ดูนี่ในช่วงเวลาที่ควรจะเป็น sleep cycle นั้นอาจก่อให้เกิดผลเสียด้านสุขภาพได้
